3、班族

　　4、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青小米辣也洗净。笋滑青笋削去外皮，鸡片鸡脯肉一块、特适出锅。合上准备腌制鸡脯肉。班族将鸡脯肉切成薄片、快手

　　主料：青笋一根、菜青锅里倒油，笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片鸡脯肉冲洗干净、特适鸡精

　　做法：

　　1、快速滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣，

　　调料：食用油、一点点盐，

　　5、

　　2、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　7、快速翻炒2分钟，下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　8、青笋也且成菱形薄片、油5成热时，