8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针鸡精少许、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠姜、排毒捞出过凉；

　　3、营养将糖、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针菠菜1把、菠菜芝麻油少许。信手小菜充分拌匀即可。与金针菇一起放入碗中；

　　5、生抽1汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许、控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　准备：花生切碎，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、